Hola Elsa, hast a hace apenas 3 meses tuve la oportunidad de verte entrenar durante casi 3 1/2 anos, ya que fuimos companeras en el mismo gimnasio y se que tienes una fortaleza, confianza, seguridad y tenacidad para desempenar un excelente papel y poner muy en alto a nuestro pais: Mexico.

7a3jajajajajj !menudos ejercicios para comtibar el calor!! jejejejj Hoy he tenido un dia supercomplicado jejejej Pero me han hecho reir mucho esos supuestos ejercicios para resistir el calor jejejej Ahora bien, si quieren les puedo recomendar losc2a0que se me acabn de ocurrirc2a0para cuando se les vaya la luz jejejej No me refiero a los dec2a0 Yoga, que es lo maximo, sino a otros que se me acaban de ocurrir mas MUNDANOS jejej. 1) Respirar al minimo. Mientras mas respiren mas calor interno produciran. 2) Buscar lo FRIO. Segun la teoria Hermetica (Hermes el Trimegisto, O sea El tres veces grandes)c2a0se debe buscar lo frio en lugar dec2a0intentar eliminar el calor. O sea es equilibrando EL OPUESTO. Debe buscarse la sensacion de frio y concentrarse en ella e ignorar que existe el calor. c2bfComo lograrlo? !Simple! Lo primero es manteniendo el cuerpo humedo, de hecho al evaporarse esa agua lo hara absorviendo nuestro calor, un metodo es simplemente usar ropa mojada. Debe evitarse en dicho caso el contacto conc2a0corrientes de aire como la brisac2a0para evitar resfriados. Otro metodo simple es meter los pies descalzos en un recipiente con agua, !Y concentrase en ella!! Otro metodo es ponerse solo en la cabeza algun cintillo mojado de modo que las gotas rueden por la cara y el cuello. En fin la idea es tener un punto de referencia FRIO con el objetivo de equilibrar LO CALIENTE. Debemos evitar tomar agua fria, sino mas bien algo caliente, lo cual nos hara sudar..implicando HUMEDECER LA ROPA, por eso es mas directo MOJARLA. El sudor es el mecanismo natural para enfriar el cuerpo, de ahi que que nosotros nos humedecemos adelantamos el paso de SUDAR forzadamente. Aqui ya esc2a0 tarde luego opino mas. Pero bajo ningun concepto le peguen el golpetazo con la frente a algo jejejej Ah tambien pueden llenarse la boca con agua y dejarla en la boca esa sensacion les reducira la de calor

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